LA IMPORTANCIA DE DECIR NO

Aprender a decir "no"

Cuantas veces te ha pasado que NO querías ir a un sitio,que NO querias hacer algo,que NO querías decir algo, pero acabaste optando por el SI? En lo personal a mi me cuesta en muchas ocasiones y contextos decir NO y es que nos han hecho asociar al NO con lo negativo.

El miedo detrás del "sí"

Cuando decimos SI a lo que anhelamos decir NO es por miedo, miedo a fallar, a desilusionar,a caer mal,a decepcionar,a dar una mala imagen, a defraudar a tus amistades, a tu pareja, a tu familia, a tus jefes o compañeros de trabajo.etc.

Decir "no" para abrir nuevas puertas

Normalmente pensamos que decir no significa cerranos a muchas puertas y oportunidades, pero tienes que saber que al decir NO le estas diciendo Si a otras muchas cosas y se nos abren puertas que ni siquiera imaginábamos que ahí estaban.Stive Jobs, en una conferencia dijo que decir NO significaba centrarse.

El miedo como herramienta

El miedo tiene mucha utilidad para el ser humano,es como si estuviera impreso en nuestros genes, el miedo es ancestral y hace que desplace a todo lo demás que sentimos y pensamos. Definitivamente el miedo tiene su razón de ser. Si no tuviéramos miedo saltaríamos de puentes sin arnes,matariamos a personas(que subjetivamente hacen el mal),meteriamos la mano en la boca del león,asaltariamos bancos, andaríamos a 400 km/h en nuestro coche, etc,por ende es una herramienta muy poderosa que muchas veces nos orienta bien pero otras hace que nos transgredamos como personas,es por esta razón que necesitamos el miedo para cuidarnos y protegernos de agentes externos.

Tomar decisiones informadas y conocerse a sí mismo

El miedo hace parte de la amígdala cerebral y cumple un papel central en nuestras emociones,se debería usar para la defensa de las demandas del ambientales y para poder tomar decisiones ,por esta razón para poder decir NO es indispensable que estemos bien informados y conozcamos a plenitud nuestros gustos e intereses, prioridades,proyectos a corto a mediano y a largo plazo, en definitiva comprender como somos y de esta manera poder validarnos , regularnos, modular las situaciones sociales y encontrar la medida justa.

Diferenciar entre instintos y miedo

Cuesta mucho diferenciar cuando dices no por instintos a cuando dices no por miedo, y lo que mas me ayuda a resolver este dilema es preguntarme cual creo que será la sensación después de haber dicho si o no , si yo creo que tras haber tomado esa decisión voy a sentirme mas empoderada y fuerte o si por el contrario me genera ansiedad e incertidumbre.

Ejemplos y experiencias personales

• Ejemplo 1: Decir "no" a una oportunidad laboral

• Ejemplo 2: Aceptar el mismo trabajo más de tres veces

• Ejemplo 3: Decir "no" en una relación

Cambiar la perspectiva y ser autocompasivo

Cambia la perspectiva y deja de ver el no como algo negativo las personas que te quieren y te conocen van a respetar tus No y jamas te van a obligar a hacer cosas que saben que tu no quieres hacer.No quieras querer complacer a todo el mundo ser auto compasivo es una prioridad.

Conclusión

Esta bien tener actos de generosidad y ayudar a las personas que necesitan de tu ayuda pero sin poner en juego tu valor y conectando siempre contigo mismo. Eres libre de decir NO y tomar decisiones que te beneficien.